Ja nie pisałem o czarach - tylko o czymś realnym - w moim stylu są podobne ćwiczenia (na pewno nie fizycznie podobne tylko cel ten sam) i ćwicze je codziennie przed treningiem. Faktycznie źle się wyraziłem, że nie do osiągnięcia, ale bez tych ćwiczeń uda się to uzyskać jednemu na tysiąc jeśli ma do tego naturalne predyspozycje, jeśli nie nie [...]
[...] jedynie w poldystansie jest z niego pozytek, albo po obrocie (te ostatnia technike ze wzgledu na dynamizm, nieprzewidywalnosc oraz moc zdecydowanie polecam). Ja bym polecal albo w klinczu probowac szczescia (a najlepiej tuz przed wejsciem, albo zaraz po wyjsciu ze zwarcia), albo po technikach bokserskich- np dwa proste i zakonczyc lokciem.
[...] na żebra jak wyhamujesz nic Ci nie zrobi a łokieć na ryj nawet lekki Rozetnie Ci twarz albo będziesz chodzić z wargą większą od nosa. Chyba że będziesz wszystkie hamować przed celem ale to już Twoja sprawa ^^ Bezpieczeństwo na treningach to nr 1 o siebie możesz nie dbać ale nie o gości z którymi ćwiczysz. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu [...]
do śniadania dodaj źródło białka do II posiłku wrzuć ww złożone kasza/ryż/makaron przed treningiem jak już chcesz coś szybkiego zjeść to godzinę wcześniej conajmniej nie wiem czy siłownia po boksie to dobre wyjście nie lepiej zrobić ja w dzień wolny od boksu? po treningu daj mięso lub rybę zamiast sera na kolacje daj twaróg możesz mieszać [...]
[...] -100g surówki z kapusty pekinskiej marchewki i jablka z oliwka z oliwek -200ml sok pomaranczowy -200g ryzu bialego bialka-59g tluszczu-15g weglowodanow-190g Posilek przed treningiem(1h boksu i 1 na silowni) 14:30 ( takie w biegu) -2 banany bialko-3g tluszcz-1g weglowodany 51 Posilek po treningu 18: -1 banan -100g makaronu -200g ryby [...]
Po programie krótkim trzech zawodników zdecydowanie wybiło się przed resztę stawki: 1. Evgeni Plushenko (Rosja) - 90.85 2. Evan Lysacek (USA) - 90.30 3. Daisuke Takahashi (Japonia) - 90.25 4. Nobunari Oda (Japonia) - 84.85 5. Stéphane Lambiel (Szwajcaria) - 84.63 6. Johnny Weir (USA) - 82.10 Jak widać, różnice są praktycznie żadne, i każdy [...]
[...] ostatni rok trochę się uspokoiło tzn nadal często chce mi się siku ale nie jest to tak nagłe i mogę spokojnie jeszcze długo to przetrzymać.Duży kłopot jest nocą gdy idę spać,przed samym położenie muszę iść do kibla i jeśli nie zasnę w ciągu +/- 20 minut to muszę wstawać gdyż inaczej nie zasnę.Wydaję mi się też że problem ten nasila się zimą i [...]
Ciężko się to opisuje na papierze dlatego uznałem, że łatwiej to pokazać przed zawodami i omówić na spokojnie. Nie ma określonego czasu natomiast jeśli chodzi o przerwy to max 1-2s. Opuszczamy do klatki bez odbicia czy mostkowania w miarę możliwości pełny wyprost ramion. To tak w skrócie.
Ciężko się to opisuje na papierze dlatego uznałem, że łatwiej to pokazać przed zawodami i omówić na spokojnie. Nie ma określonego czasu natomiast jeśli chodzi o przerwy to max 1-2s. Opuszczamy do klatki bez odbicia czy mostkowania w miarę możliwości pełny wyprost ramion. To tak w skrócie. OK, wola organizatora, ale różnie można interpretować w [...]
spoko, zawsze lepiej zapuytac 2 razy przed zakupem, niz jeden raz po zakupie i okazuje sie, ze polowa wybranych srodkow nie jest potrzebna do szczescia
A clom + nolve to mam ciągnąć do jakiego etapu? Testosteron to rozumiem, że ma być możliwie wysoko ale realna wartość do osiągnięcia to ile mniej więcej? Tak samo LH i FSH, zj**ałem, że nie zrobiłem badań przed cyklem, wiem.... JUż wiem po co się je robi.
imo przy tym dawkowaniu nie potrzebna ci duza pucha, dokupilbym wiecej KA bo 2 tabsy to troche malo Ja dawkowalbym to tak: DT: Rano 9g cp, przed trenem 9g cp, po trenie 3-4 capsy KA DNT: Rano 9g cp, w czasie treningu 2 capsy KA Wtedy duza pucha starczy ci na 7 tyg i musialbys kupic 120-140 capsow KA.
jest róznica między oporem przed walką a nap*****laniem ludzi za krzywe spojrzenie rozumiesz ? czasem lepiej iśc proste niż przystanąć na wanature ale to już Cie SW nauczy pokory albo ktoś Ci na***ie idx na Boks a jak sie nei spodoba spróbuj kicka. dobrym pomysłem jest trenowanie boksu i uzupełnienie tego kickiem zalezy ile masz czasu w [...]
[...] zarowno ze wzgledu na jego wlasne dokonania jak i umiejetnosci trenerskie - a z Radzyminskiej masz blisko na pl. Bankowy gdzie masz tez bardzo dobra sekcje prowadzona przez ww Piotra oraz Przemka Ziemnickiego - przed ktorych umiejetnosciami (zawodniczymi i trenerskimi) chyle czolo ... dokladne info masz tu: http://www.kickteam.republika.pl/
[...] nic by nie zrozumialo, chyba ze znalo dobrze jezyk ang. Uczestnicy zadali kilka ogolnych pytan, dorian opowiedzial o swoim zyciu, treningu, diecie oraz o zwyczajach w Angli i na tym 3 godzinne seminarium zakonczylo sie. Reasumujac wiekszosc uczestnikow byla zdegustowana, a czesc nawet wychodzila przed zakonczeniem seminarium. Zrelacjonowal GÓRAL
[...] doradzają do lekarza iść a jeśli będziesz zdrowy a bardzo ci zależy na zrobieniu masy to maxymalnie dzwigiaj IG potraw, jak to zrobisz to twoja sprawa, najlepiej cukry proste . Jak byś przed każdym posiłkiem zjadł coś bardzo słodkiego powinno by ci to dać kopa. Spróbuj tak zaczynając od 50-100g np. dżemu, owoców, itp. Pozdro (ciekawy przypadek)
[...] tylko o to żeby mózg sie "wyłączył" i budzisz sie wypoczęty , nie polecam spania dluzej niz 30 min bo potem bedziesz rozbity caly dzien ). Potem zimny prysznic i posilek przedtreningowy. Nastepnie pijesz kawe przed kompem i sluchasz dobrej muzy i idziesz machać. Oczywiscie sciemnianie w pracy i nie przemeczanie sie mile wskazane
[...] to ani jedno, ani drugie. Pięść powinna być pod kątem 45 stopni. Tak jest najbezpieczniej dla naszego zdrowia. Ja wale proste tak jakbym robił pompkę na pięściach, tuż przed uderzeniem w cel przekręcam pięść do ok 45 stopni. Po kontakcie pięści z celem pod kątem 45 stopni dokręcam pięść poziomo i powrót do gardy. (pomijam tu nogi i plecy bo [...]
I tak jak mówiłem ten filet nie jest smażony tylko gotowany więc tłuszcz idzie drastycznie w dół a co do tego serka homogenizowanego pilos to sprawdzałem przed chwilą na opakowaniu to ma 3 gramy tłuszczu na 100 gram serka a jem zazwyczaj 200gram czyli 6 gram tłuszczu więc tłusz gdzieś do 40 gram spada. jeśli dobrze to policzyłem wszystko to około [...]
Zawodnik kyokushin o yiquan (iken)
